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2017年6月22日 星期四

功夫之神:三體式身備五弓法則 _-,

功夫之神:三體式身備五弓法則
親愛的讀者你好!如果你喜歡武術,更多經典武術視頻與你分享。論及三體式,精華在於兩點:中和內氣;祛除拙力拙氣;除了這兩點,還有一點也相當關鍵,那就是具備 ...


親愛的讀者你好!如果你喜歡武術,更多經典武術視頻與你分享。

論及三體式,精華在於兩點:中和內氣;祛除拙力拙氣;除了這兩點,還有一點也相當關鍵,那就是具備一觸即發之勢的「身備五弓」之法。

功夫之神:三體式身備五弓法則

三體式站至通透,周身貫通,成為一體;若使用力量推擊前手,力道會傳導至後足,由後足反彈至前手,我們稱這種力道為地反天,這就是弓勁,即反彈之力。

功夫之神:三體式身備五弓法則

三體式具備反彈之力,要則在於身備五弓,身備五弓即:兩條胳膊;兩條腿;以及上身軀幹(後脊);三體式四肢軀幹,可謂無處不圓(意非形)

首先前臂要鬆肩墜肘,不可伸直,食指挑起,手腕下塌,肩根後縮,如此既是一張弓

其勢如弓張開,富有彈性;後手肘部彎曲,輕貼肋部,掌指上翹掌根下塌,這又是一張弓

前足扣地(足心含空),前膝前頂(用意不用力,心不可緊),胯根後縮,此為第三張弓

後足根支撐一身重量,膝蓋彎曲,胯根後縮,足心含空,五指扣地,有前刨之意,此為第四張弓

上身軀乾頭部領勁,下頜內收,脊背順直,尾骨前伸腰椎後縮(塌腰),為第五張弓

其中後脊為主弓,所有力道皆由主弓反彈,故此塌腰(身弓具備)為三體式第一要義。

功夫之神:三體式身備五弓法則

五弓具備,三體式外形筋骨即成六面支撐;如內氣積蓄圓滿,則形成八面鼓盪,周身一家,一觸即發,處處反彈之勢;誠如程師爺所言:「摸哪,哪帶電」。


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