有種減肥叫越吃越瘦，你知道嗎？因為有些東西叫做負卡路里食物，對於需要減肥但又控制不住食慾的朋友很適合喲~
飲料：
水
就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
奶製品
每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少 70%以上，女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效 果。
綠茶
不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
蔬菜
西芹
西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
西紅柿
常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
甘藍
含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。
水果
蘋果
一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
木瓜
有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分。
西柚
卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
蛋、肉製品
蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
瘦火雞肉
含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
海魚
經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
穀物
紅豆
所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。
燕麥
它被稱為「燃脂鬥士」，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
瘦到最美時要注意，人體進食後體溫會上升，從而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大。攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥。
來源 source: http://www.twgreatdaily.com
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