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2017年9月6日 星期三

臺灣人的最愛奇亞籽,可以增加能量、潤髮、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴 ... _-,

臺灣人的最愛奇亞籽,可以增加能量、潤髮、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望,但有3種人不能碰
它是現在在台灣很受喜歡的一種植物,據傳說記載,奇亞籽可以增加能量、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望、增加飽腹感、讓頭髮柔潤有光澤,還能改善皮膚狀態, ...


它是現在在台灣很受喜歡的一種植物,據傳說記載,奇亞籽可以增加能量、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望、增加飽腹感、讓頭髮柔潤有光澤,還能改善皮膚狀態,真的是個萬能選手啊!可它真的這麼神奇嗎?

 

從古到今,我們人類都在受著大自然最寶貴的饋贈。奇亞籽就是其中的佼佼者,但對他瞭解的人少之又少。今天我們就來揭開它神秘的面紗:

 

 

 

奇亞籽是什麼來頭?

 

奇亞籽,學名芡歐鼠尾草,薄荷類植物,原產地為墨西哥南部和瓜地馬拉等北美洲地區。可生長在荒漠帶海拔4000英尺以下的地區。生命力頑強,適應性較廣的一種純天然食物。

 

奇亞籽都有哪些獨特營養?

 

臺灣人的最愛奇亞籽,可以增加能量、潤髮、改善睡眠、幫助減肥、抑制對糖的渴望,但有3種人不能碰

 

 

從營養上來看,奇亞籽真是天作最適合現代人的食物。omega-3和omega-6脂肪酸、膳食纖維、蛋白質、抗氧化物質、必須的維他命和多種礦物質。

 

奇亞籽對我們人體都有哪些好處?

 

一、增強機體運動能力;富含B族維生素,不飽和脂肪酸等,特別是對於運動員更適宜。

 

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二、天然膳食纖維;奇亞籽含有37%的天然膳食纖維,其中80%屬於不可溶性、20%是可溶性的。對於我們維護腸道功能,預防便秘和各種腸道疾病癌症都有很好的作用。

 

三、飽腹感強,可以幫助控制體重;奇亞籽泡水後會成糊狀,在腸道裡會增加飽腹感,對於減少能量攝入而且不容易缺乏營養。更利於體重調節控制。

 

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四、促進心臟健康;奇亞籽含有20%的Omega 3 ALA-維持健康的身體功能的必需脂肪酸(EFA)。由於我們身體不能產生Omega 3 ALA,所以我們必須從我們的飲食中攝取﹐奇亞籽含有的Omega-3對心臟健康尤其重要。

 

研究顯示Omega 3 ALA有利於降低膽固醇,維持血管功能,降低心血管疾病的風險。

 

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五、高蛋白營養,含有20%的蛋白質,對於素食人群是很好的蛋白補充。 奇亞籽是一種薄荷類植物,因為含有豐富的蛋白質和纖維素,並且脂肪含量為零而受到很多愛美人士的喜歡。

 

雖然奇亞籽可以美容保護肌膚,但是奇亞籽的副作用也是很多的。

 

奇亞籽的副作用: 比如奇亞籽吃太多會造成腹脹等腸胃不適,還容易導致過敏,出現皮疹等情況。

 

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而且並非所有人都可以吃奇亞籽,比如有低血壓和癌症的人就不可以吃,並且奇亞籽還容易提高男人患有前列腺癌,因此大家要在醫生的指導下吃奇亞籽。

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