2017年9月4日星期一

春天的常吃這些菜,抗癌防衰老三高降得快 !

正所謂「一年之計在於春」，春天養生養對了，一年都不會生病！

食療養生是最常見的養生方法，春天食療養生切不可以少了下面這些食物，他們都有很好的預防疾病功效，為了自己的身體健康，可要好好看看了。

1、生菜

生菜算是中西方人通吃的一種蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既應季蔬菜，口感上也是最嫩的。

2、薺菜

在春天的野菜中，薺菜絕對算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作為野菜食用，清香可口。

3、西洋菜

西洋菜是一種繁殖能力特彆強的蔬菜，富含豐富的維生素和微量元素，我國醫學認為，西洋菜味甘微苦，性寒，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽，一般用於煲湯煮湯，能使湯味更鮮美。

4、豌豆

眼下正是豌豆上市的季節，此時的豌豆圓潤鮮綠，營養豐富，味道鮮美，可謂春吃豌豆正當時

5、芹菜

春天吃芹菜可以有清熱、平肝、健胃、利水、降血脂、降血壓之功效，春季要想舒肝散熱，芹菜是首選食材。

6、西紅柿

與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。

7、韭菜

韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之說，所以春天的韭菜是非常肥美鮮香的。

8、春筍

春天是春筍嘗鮮的好時節，春筍特別肥大鮮嫩，因而被譽為春天的「菜王」。

9、菠菜

菠菜正是當下春天的應季蔬菜，多吃菠菜，可以養肝明目。

10、香椿

自古以來，香椿就被公認為春季時令名品。

11、黃瓜

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