健康養生中醫
肝火旺卻體寒的人如何去火？
前幾天吃了辣椒之後額頭迅速想出大痘痘。而且自己的額頭挺容易就長痘。百度了說是肝火旺造成的。但是我又是女生，從小就有點體寒。我怕喝菊花枸杞茶會越來越寒。這應該怎麼辦呢？
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百科名醫 百科名醫官方頭條號 悟空問答戰略合作夥伴07-27 17:47 關注
傳統醫學認為，肝火旺就是「肝火上升」，是指人體內的臟腑氣血失調。火是用來形容人體內某些熱性症狀的，並不是實實在在存在的火。肝火旺中的火可以分為虛實兩種情況。實火上炎是實性的，臨床可見面紅目赤，腫痛，頭脹頭痛，煩躁易怒，失眠，口乾喜冷飲，尿黃便秘，或見出血，暴鳴暴聾，舌質紅、苔黃、脈數等。而還有一種情況是陰虛火旺的狀態。即虛火上炎。可見五心煩熱、口乾舌燥，口臭等。
若是陰陽兩虛，則補陰陽而肝火旺自消，體寒自無。
肝火旺盛常表現為頭暈脹痛、面紅目赤、急躁易怒，或脅肋灼痛，或耳鳴耳聾，或腫痛流膿。火熱內擾，神魂不安，故可致失眠多夢。肝開竅於目，因此易出現眼紅、眼乾、眼脹、眼澀、視物模糊、分泌物增多等眼部症狀。肝不藏血，迫血妄行，則可見吐血、衄血。由於火旺可灼傷津液，故有口乾、舌燥、口苦、口臭、小便黃、大便秘結。部分女性還可有經血量減少、經期延遲或者閉經。導致肝火旺盛的原因不只是情志不遂，過嗜菸酒辛辣肥甘之品，或是其他臟腑的火熱之邪，都可能引發肝火熾盛。
宜食食物
應增加黃、綠色蔬菜與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足。谷豆類的黑米、豆豉、大豆及其製品；禽魚類的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜類的芥菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔、春筍；果品類的菠蘿、甘蔗、橄欖等。
偏方
春季養生忌肝火旺盛，太沖穴、陽陵泉穴讓你「消消氣」！
1.夏枯草桑葉菊花飲
用法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡30分鐘後煮30分鐘，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
功效：夏枯草清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒；桑葚葉疏散風熱、平肝明目；菊花平肝明目、散風清熱。三者合用，清肝火效果更佳明顯。但女性不宜久服。
2.銀耳蓮子粥
春季養生忌肝火旺盛，太沖穴、陽陵泉穴讓你「消消氣」！
銀耳60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與銀耳加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
功效：清肝火、美容養顏。
禁忌食物
平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免「火上澆油」。不宜食用生薑、花椒、胡椒、桂皮等調味品，以及狗肉、螃蟹、烏雞、枸杞、人參、黨參、鹿茸、黃芪等滋補品。
注意事項：
肝火旺盛者23點之前入睡，23～1點是肝經，1～3點是膽經，所以23～3點必須保證熟睡，身體才能養肝血，分泌膽汁。可以在晚上9點左右用40度左右的溫水泡腳15～30分鐘，泡完立刻睡覺，可以養腎、降肝火。
以上圖片均來自於網絡！
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先來健康吧 娛樂問答達人07-29 10:36 關注
肝火旺卻體寒這些都是中醫的說法，在我國，中醫占有重要地位，前人所言，必有一定道理。
很多人都認為體寒是不屬於上火的體質，但事實上，體寒更容易引發上火。
健康的人陰陽是平衡的，寒火相互制約恰到好處，但是患病的人，陰陽就會失調，寒火出現不均。
一個臟腑有火了，其他某個臟腑必然有寒，這就是寒火不均的意思。
一般情況下，如果肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，其主要表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、頭痛頭暈、舌苔增厚等，更甚者會暈厥、嘔血。
肝火旺卻體寒的人是因為身體內的寒濕重造成的，其直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。
因此，從根源上來說，解決這一問題關鍵是去除體寒，對於這樣比較複雜的問題的解決方法就是抓主要矛盾。
如何知道肝火旺
1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。
2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。
3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
一般而言，清除體寒都會建議採用艾灸療法，艾灸療法最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。
俗話講，寒濕一除，百病消。
體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。體寒而肝火旺盛的人也可通過食療的方法解決，可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等也是比較常用的。
肝火旺如何調理
01菊花粥
秋季霜降前，將菊花採摘去蒂，烘乾或蒸後曬乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10—15g，稍煮一、二沸即可。
02銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養顏的美食。
03按摩三陰交穴
三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，搜索關注公眾號學艾灸，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
04按摩足三里
足三里穴位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
功效：疏肝益脾、清熱化濕及鎮靜安神。
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家庭醫生在線 家庭醫生在線官方帳號 悟空問答戰略合作夥伴07-04 09:33 關注
肝火旺卻體寒這些都是中醫的說法，在我國，中醫占有重要地位，前人所言，必有一定道理。很多人都認為體寒是不屬於上火的體質，但事實上，體寒更容易引發上火。
健康的人陰陽是平衡的，寒火相互制約恰到好處，但是患病的人，陰陽就會失調，寒火出現不均。一個臟腑有火了，其他某個臟腑必然有寒，這就是寒火不均的意思。一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點,其主要表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、頭痛頭暈、舌苔增厚等，更甚者會暈厥、嘔血。肝火旺卻體寒的人是因為身體內的寒濕重造成的，其直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。因此，從根源上來說，解決這一問題關鍵是去除體寒，對於這樣比較複雜的問題的解決方法就是抓主要矛盾。
一般而言，清除體寒都會建議採用艾灸療法，艾灸療法最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消。體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。體寒而肝火旺盛的人也可通過食療的方法解決，可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等也是比較常用的。
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營養師張淋琳 國家一級公共營養師 陝西省養生協會副會長10-10 16:25 關注
謝謝邀請！這些表現，你時常會出現嗎？
1.眼睛紅腫、乾澀；
2.尿黃、牙齒痛，睡眠不穩定、身體悶熱；
3.口乾舌燥、口角糜爛、口苦、口臭……
在這個天乾物燥的秋季，你是不是覺得自己上火了呢？你是不是覺得自己明明體寒怎麼還會上火呢？相信很多人可能都會出現此疑問，那下面就來看看這到底是怎麼回事。
其實，我們現在所說的「上火」、「體寒」均是中醫對身體狀況的一種描述。
寒性體質是因為機體內陰氣過多，而對食物營養物質的消化吸收能力降低，而使身體對熱量吸收減少而呈寒性；而上火指的是身體內的某些熱性症狀，也是人體陰陽失調後出現的內熱證。「火」其實可分為虛實兩大類，常見的上火證有心火和肝火兩種，心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。往往情緒激動的人我們會說他「肝火大」，其次還有像口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
心火：蓮子30克（不去芯），梔子15克（紗布包紮）加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肝火：川貝母10克搗碎，梨兩隻切塊，加冰糖適量，清水燉服。
多食用梨、百合、蓮藕生湯食用。
注意：可適當多食北方水果，像蘋果、獼猴桃、櫻桃等，少食南方像香蕉、橘子、甘蔗等。
食譜：
1.白木耳杏貝百合湯
材料：白木耳 25 克, 杏仁 10 克, 川貝母 10 克, 百合 15 克。
做法：白木耳用水浸透發開、洗凈。 杏仁、川貝母、百合洗凈 , 杏仁去衣 , 放沸水中, 中火煎 1 小時, 再放白木耳繼續前半小時 , 加精鹽調味, 即可飲用。 此湯有潤肺止咳、養陰生津、清熱除痰的功效。
2.豬肝湯
豬肝1付，菊花30克，共煮至豬肝熟，吃肝喝湯。
對乾咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗，手足心熱，失眠，舌紅等有一定緩解作用。
一般大多數人都表現為虛火，需要補，多吃補血的食物，紅棗加花生，或者紅棗加黑木耳製成糊，可以補血，潤燥、滋陰、通便、去火。
但是，注意了，體寒是容易引起上火的。中醫講「虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵」，那麼可見寒濕乃萬病之源，寒濕侵入，會阻礙氣血暢通，傷腎傷脾，造成肝火旺盛，引起上火。所以說，肝火旺盛的人更要先改善體寒。
體寒之人常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷，易疲勞、易感冒；浮腫、口唇色淡、舌苔發白，沒有食慾，吃東西也常覺得沒味兒；大便稀，容易導致腹瀉；小便色淡，尿頻等。《婦人大全良方》也有言：「寒氣客於血室，以致血氣凝滯。」因此一定要改善濕寒的症狀。
飲食需注意：
1.保證能量的攝入，不能超量，不能不足，超量會造成能量在體內來不及完全轉化利用，堆積就可能產生有毒有害物質，能量不足好機體沒有熱量供應，則對於體寒來說更是雪上加霜。新版《膳食指南》建議我們每天的主食（大米、麵條、饅頭、粗雜糧等）為半斤到八兩，其中全穀物和雜豆50-150克，薯類50-100克，尤其可添加高粱，它味甘性溫，可幫助體寒者增強耐飢感，對改善寒性體質也非常有幫助。
2.補充礦物質，尤其注意補鈣和鐵。體寒與機體攝入某些礦物質不足有關。如鈣的含量能夠影響心肌、血管及肌肉的彈性和興奮性；缺鐵性貧血常表現為產熱量少、體溫低等。富含鈣和鐵的食物也能高機體的禦寒能力。
鈣的良好來源：牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、蝦皮等；
鐵的主要來源：動物肝臟、血、蛋黃、豬肝、芝麻、黑木耳和紅棗等。 其次，適當碘的
碘的主要來源：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、玉米、大白菜等，碘可促進甲狀腺素的分泌，提高身體的產熱能力，使皮膚的血液循環加快，因此來防禦體寒。
3.補充維生素。適當增加維生素C，寒冷會使人體膀胱受力增加，排尿量增加會帶走水溶性維生素，因此需要補充維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，適當補充維生素A，其也可增強免疫力，具有一定的抗氧化性，均對血管具有良好的保護作用。
維生素C主要來源：來自新鮮水果和蔬菜；
維生素A主要來源：動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。
在此說明，水果的性味一般分為寒涼、溫熱、平和三類，夏天的多數水果性味偏寒涼，蒸煮過後會變「性味」，有利於部分體質偏寒的人食用，但會損失維生素C，有得必有失。例如雪梨熱食能潤肺，但加熱後性味有變，體寒之人如感冒等情況下可適當進食，這關鍵是取決個人體質。
另外，像芝麻、花生、葵花子含有較多的必需脂肪酸蛋氨酸，也可幫助祛寒，建議可當成零食，也富含維生素E和其他營養素，能幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。但要適量，每天一小把，因為這些堅果及種子類食物油脂含量豐富，大量食用會是脂肪攝入過多，可能長期過量會引發肥胖，含蛋氨酸較多的食物還有乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
藥膳：1.當歸雞：當歸切片，雞腿去皮切塊，燒開水鍋，入當歸和雞腿隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽即可。
也可用當歸泡水喝，在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。
2.姜+紅糖+艾葉，熬湯喝。一日三餐喝都可以。
另外，泡腳是一個好辦法，水溫一般在40℃，泡10-30分鐘，做好不要超過半小時，中醫認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應著人體的五臟六腑。
泡腳可舒經活絡，改善血液循環。也可採用薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼，在溫水中加入幾塊打扁的生薑，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
注意： 經常口腔潰瘍的人也是身體內寒濕重的表現，要堅持泡腳。
最後我們也可藉助中醫按摩穴位來幫助散寒。
1.揉搓勞宮穴 勞宮穴位於手掌心第 2、3 掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
2.拍打足三里穴 足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下 3 寸。拍打之前，先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三里 15 分鐘左右，然後拍打 100 下左右，早晚各 1 次。
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手機用戶5875663665304-01 15:06 關注
說到體寒和肝火旺，可以說已經是爛大街的兩個名詞。尤其看中醫的時候，這兩個詞的出鏡率更是出奇的高。今天小編就跟大家說一說，體寒肝火旺究竟是怎麼一回事。
為什麼寒重反而會引起"火"呢
每個人都會有上火的經歷，其實現在多數人都是「虛火」。中醫上講，上火分為「實火」和「虛火」，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
很多人認為，體寒不屬於上火的體質，其實體寒更容易引發上火。因為身體內的寒濕重造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。
體寒都有哪些症狀
輕度體寒症狀：怕冷，手腳冰涼、容易感冒感冒恢復期長、生理期經痛嚴重、面色暗淡，無血色、易疲勞以及關節部位易酸痛；
中度體寒症狀：容易便秘、經常覺得肚子漲、皮膚乾燥易乾裂、口腔內易發炎和長口瘡、生理期紊亂、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；
重度體寒症狀：尿頻尿液不易排出、下半身水腫嚴重、睡一夜手腳都仍冰冷、起床時手腳發麻、經常感到胃脹氣、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神；
祛寒濕的方法有哪些
1、首推艾灸法
艾灸最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消!
2、揉臍法
腹部是寒濕比較容易聚集的地方，每天睡前揉一揉肚子，還有助於促進腸胃蠕動，促進人體的排毒。
3、拍打拉筋
拍打可以直接快速排出體內的垃圾以及寒濕氣，尤其是對於受寒濕引起的腰腿疼等病症有著非常好的效果。
結語：體內濕寒對健康還是有很大的影響，所以發現體內寒濕比較嚴重者，一定要及時的調理哦。
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養美健康生活07-01 14:07 關注
聽過不少人說「身體容易上火，需要吃涼降火」，可依舊有不少女性不能吃涼，吃涼就拉肚子。這是為什麼呢？
中醫講上火分為「實火」和「虛火」，女性上火大部分是虛火。有虛火，多是陰陽兩虛。（很多女性冬天怕冷，夏天怕熱其實也是陰陽兩虛在作祟。）
氣鬱體質、陰虛內熱、脾胃濕熱的人，隨便吃點什麼性溫味辛的食物就上火，有的人更是，吃熱的東西就上火，吃涼的東西就拉肚子，上熱下寒，非常麻煩。
怎麼辦呢？這個時候，足浴泡療，就是最簡單的解決辦法了。
為什麼要足浴泡療
既然知道上火，拉肚子等是因為脾胃濕熱，那麼祛濕就是根本的解決辦法。所謂夏天泡腳，祛濕除暑。
不少人都是冬季天冷時才泡腳。其實，並非天氣熱就不用泡腳。長年泡腳，對身體皆有好處，通過刺激腳底穴位，調節臟腑功能，促進血液循環流動，以內調外養的方式使人氣血旺盛，精力充沛，尤其是女人，容光煥發，氣色紅潤，永葆青春活力。
怎麼「泡」都是有講究的
首先，準備好泡腳桶
足浴器可選用專業木桶，全自動按摩足浴桶，出門旅遊者可攜帶便捷式收縮足浴桶，不宜採用銅盆等金屬盆。
其次，加入中藥
中藥配方：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎，調理身體的效果更佳有效~
適用人群：
四肢發冷、手腳冰涼
上熱下寒，容易上火，虛火旺
睡眠不好
宮寒痛經、經期煩躁
血液循環不暢
面色黯淡、氣血不佳
久坐久站不運動
最後，控制好泡腳時間
一般為25～30分鐘，身體略微出汗即可，足浴泡療完成後，應注意雙足保暖，可用柔軟毛巾擦乾雙腳並穿上襪子，不宜用風扇來吹乾雙腳。
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中原學宮07-28 10:33 關注
肝火需「補」
肝火實為虛火，是指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致，易引起亢盛消瘦、頭脹、咳嗽、煩躁等。可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等。
體寒反而易上火
「體寒」，大部分叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了，體寒更容易引發上火。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒的原因
一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
中醫教你調節寒火不均
肝火旺卻體寒的人是因為身體內的寒濕重造成的，其直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而會造成肝火旺盛，引起上火。因此調節寒火，首先要驅寒。寒濕一除，百病消。體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。
驅寒要注意控制水分，多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。控制食量，如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。日飲「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
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治療關節問題eer554708-08 17:40 關注
專家表示，如果在日常生活之中就是陽氣比較旺盛的人群，例如年輕小伙以及肝臟有毛病的患者，在夏季的時候就更加容易出現肝火旺盛的情況。
脾虛怎麼去火
肝火旺盛是夏季一個非常常見的症狀，除了年輕的小火以及肝臟有毛病的人群之外，更年期的女性以及男性也是屬於脾虛肝火旺盛的人群之一，特別是患有高血壓、動脈硬化以及心臟病和患有慢性疾病的老人，這種類型的人在夏季更加容易上火。
健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虛
正常情況下，人體的舌頭顏色是屬於淡紅色的，並且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那麼舌質也是紅色的，舌苔則是黃膩狀，除此之外還伴隨有小便顏色發黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們，臨床試驗發現，一般肝火旺盛的人群都容易出現脾虛的症狀，例如不想吃飯等情況，同時舌質變淡，舌苔則是發白。
專家認為，肝臟以及脾胃都是屬於互相影響相互制約的，所以說，如果人體出現了肝病，那麼脾胃的功能肯定好不到哪裡去。所以說，在治療肝臟疾病的時候，保健脾胃也是一項非常重要的工作。
疏肝：肝氣鬱結可化火
想要去火，除了保健脾胃之外，還應該注意舒肝理氣。老中醫認為，肝火是由於肝氣鬱結在心所導致的，一些不良情緒都會傷害我們的肝臟，例如發脾氣、鬱悶以及傷心等等情緒都會導致，常見的就有人在發脾氣之後沒有食慾，常說氣都氣飽了，這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。
專家認為，隨著生活節奏的不斷加快，很多人的脾胃出現毛病很大一部分的原因就是有心理原因導致的。如果心理壓力比較大，那麼總是感覺自己出現胃脹、胃酸等等情況，但是到醫院進行科學檢查之後則是發現沒有任何的毛病。事實上，這並不是患有了某一種怪病，而是因為肝氣犯胃導致的，這個時候應該努力的放心心情，因為過於緊張的情緒會導致惡性循環的出現，不僅不能夠緩解胃部不適，反而有可能加重情況。
祛濕：濕氣重會影響脾胃功能
夏季天氣炎熱，特別是在南部的氣溫更是糟糕，由於地理因素的印象，南方地區普遍表現為使濕氣較重。人體如果感染了濕邪，那麼很有可能會損害我們身體的脾胃功能，並且身體也變得容易疲倦和乏力，同時還有可能出現肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運行功能出現了異常，那麼很有可能會影響到肝臟。
專家分析認為，濕氣和寒氣會互相結合，最終形成寒濕之氣，這種物質和外部的熱空氣一結合之後就會變成濕熱，如果和風結合之後就會變成風濕，和暑氣結合之後則是變為暑濕，和濕氣結合之後就成為了陰邪，不僅會傷害我們體內的陽氣，同時還非常難以痊癒，導致身體體質變差。所以說，在夏季的時候，祛濕是一件非常重要的事情。
推薦：脾虛怎麼去火，蓮子是一個好選擇
對於一些肝火比較旺盛的人群來說，在夏季最重要的事情就是健脾了。想要達到保健脾胃的目的，那麼應該多用一些健脾祛濕的藥材，常見的就有山藥、蓮子以及芡實。如果患者還出現氣虛的情況，那麼可以適當的增加一些太子參。蓮子是一種很好的藥材，因為他全身都是寶，蓮蓬、蓮葉以及蓮子都是能夠很好的保健身體的各個部位，同時蓮子不僅能夠健脾，同時還具有養心的作用，藥性非常的平和，服用蓮子心還能夠起到降火的作用。
另外，如果想要達到瀉肝火的目的，那麼最好不要食用太多餘苦寒的藥物以及食物，因為這些藥物會傷害我們的脾胃功能。普通人在夏季的時候服用涼茶一定不能夠貪多，最好不要天天喝，不過如果是戶外工作人員，那麼這是允許的。
脾虛怎麼去火，除了通過飲食以及中藥來進行調養之外，日常還應該保持一個良好的生活習慣，例如進行適量的鍛鍊、保持心平氣和等等，最好不要長期呆在空調房之中，否則身體會容易出現亞健康的情況。夏天雖然天氣炎熱，但是適量的出汗對於身體也是有好處的，能夠有效的排出身體之中的廢棄物，同時還能夠促進脾胃功能的運轉。
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任林鵬09-10 10:11 關注
謝謝邀請，先要調整作息，儘量不要熬夜，有條件的話可以試一下蜂蜜薑茶
蜂蜜對肝臟起到保護作用，因為蜂蜜中的單糖、多種維生素、酶類及胺基酸均不需肝臟加工合成，可直接進入血液為 機體利用，對肝臟起到保護作用，當然蜂蜜的清火解毒更不用說了。(沖水時水溫不要高於50度）
說到體寒，生薑有驅寒暖宮，暖胃的效果。PS:附一個蜂蜜薑茶的做法，自己做的哦
蜂蜜生薑的做法：
1，材料準備：一瓶量：生薑100克，老冰糖50克，蜂蜜400克，選砂鍋最好
2，生薑切絲，儘量切細一點。
3，砂鍋內放入生薑，冰糖，加少量水，熬40到50分鐘左右，熬至生薑透明狀態，收汁。
4，放涼加蜂蜜。
注意：剛開始用大火，後面用小火，注意不要糊鍋。
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保健師歡歡09-29 09:26 關注
感謝邀請！大家好，我是保健師歡歡。
「肝火旺」「體寒」這是兩個看似衝突卻確實存在的病症。體寒者不是上火體質，卻是容易引發上火。因為身體內的寒濕重造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，從而造成肝火旺盛，引起上火。
中醫講究辨證治療，建議首先改善你的體寒體質。
1、運動活氣血
「動則生陽」，寒濕體質者特別需要通過運動來改善體質。慢跑、快走等有氧運動是最簡便的辦法，尤其是在鵝卵石路上跑，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。
2、揉小腹
簡單易學，直接作用於病根（腹部是寒濕集聚地），長期堅持會月經正常，小腹贅肉減少，氣色好，體力充盈！
3、艾灸
艾灸的熱力和藥效可以直接作用用病灶處，把寒濕排出去。具體取穴還要根據自身體寒情況而定。灸後多喝溫開水補充水分，以免火上加油！
4、曬曬太陽補充陽氣。
針對你的痘痘，推薦一款食療方——紅豆湯，我一直給家裡的「大痘男」喝，效果不錯。方法很簡單，紅豆洗凈，加水放入高壓鍋，開啟煲湯模式，湯好後連豆帶湯食用即可。食療養生效果慢，需要堅持下去哦！
方法還有很多，根據自己情況選擇適合自己的，祝你每天走在陽光下，遠離痘痘煩惱！關注【保健師歡歡】，我們一起快樂養生！
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喵了個汪小強 健康問答達人07-28 10:26 關注
調理方法：
1、綠豆粉祛火痘材料：
綠豆粉、蜂蜜做法：根據自己所需的量準備好綠豆粉，然後放入面膜碗中，在裡面加上些許蜂蜜調和，一同混合攪勻，在清潔完面部以後，將其塗抹在臉上，帶上15分鐘，再用溫水洗凈即可。
綠豆粉具有很好清熱解毒功效，它能排出毒素，起到消除紅腫痘痘的效果。
2、益母草排毒去痘材料：
益母草、黃瓜、蜂蜜做法：把益母草焙乾碾成粉末狀，放入面膜碗中，再其中摻入適量的黃瓜汁和蜂蜜調和，一起混合攪拌均勻，在潔面後，將其塗抹在臉上，避開眼部及唇部四周，保持20分鐘，再用溫水洗凈。可消炎抑菌，有效消除火痘。
3、銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
4、多喝檸檬水
有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。6、11點鐘之前睡下肝臟排毒的時間就在11點－14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。
5、通暢胃、多運動
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
6、飲食調理
在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯，拌著吃、炒著吃都可以。
（轉）
希望對你有幫助。
飲食上一定要多注意，長痘的話，一定要少吃或者不吃辣椒之類的了，我有親身體驗，少吃辣，臉上痘痘真的會少。
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擋牆娛樂07-28 14:46 關注
這種人，適合多做以下這幾件事:
金雞獨立
練習金雞獨立最關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。
閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。
簡單的金雞獨立，能通經活絡，對足寒症有奇效。腳上有6條重要的經絡，通過腳的調節，能引氣血（火）下行，而且經絡對應的臟腑和偱行部位也相應得到了調節。
每晚睡前艾葉泡腳
泡腳可以「引火下行」或是「引火歸元」：把上越的命門之火引回到「命門之處」，甚至下行到足底湧泉穴。
艾葉泡腳不僅能引火下行，還能滋養肺氣，更能強腎！艾葉在《本草綱目》中記載：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，調理陰陽，以之灸火，能透諸經而除百病。
泡腳時，水量以高於腳踝低於膝蓋為宜，每次泡25分鐘左右，以後背、額頭微出汗為宜。泡腳後不要再用水清洗，讓藥汁留在腳上，效果更佳。
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二天堂製藥07-28 10:32 關注
體寒的人要多泡腳，泡到小腿肚的那種，最好艾葉，但艾葉不能常用，一星期兩次就足夠；
體寒的人要加強體育鍛鍊，增強新陳代謝，加強血液循環，體寒問題就可以得到改善；
體寒的人不要吃寒涼的食物，涼的食物到胃裡，胃裡的溫度就要升高。
體寒的人想要去火，可以用金銀花、荷葉、甘草等泡水當茶喝；
另外，體寒的人要特別注意多喝水、少熬夜、規律飲食。
上火長痘，切記要多喝水、多休息，另外也可以用一些祛痘的產品，記得挑選正規廠家生產的產品，要有妝字號生產資質的，要質量過關的。
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孤鴻雲水07-28 10:36 關注
肝火旺而體寒，那不是體寒，而是邪犯少陽肝經引起的低燒，多發生早上或者晚上三四點鐘，並且伴有口苦咽干，乾嘔等症狀，建議用小柴胡顆粒沖喝，幾天就好了，小柴胡顆粒一般藥店都有賣的，用開水沖一下就可以喝了，方便易行。
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拯救失眠君05-05 07:50 關注
謝邀！通過飲食和好的休息來調理，肝火旺首先要保重11點之前入睡，23~1點是肝經，1~3點是膽經，所以23~3點必須保證熟睡，身體才能養肝血，分泌膽汁
其次可以泡些去火的茶，比如蓮心、野菊花、蜂蜜水（PS不上火的不要隨便喝涼茶），綠豆和枸杞都是養肝的。最後保持情緒穩定，不要發火，不要讓自己憂鬱。
體寒的話
1適當攝取鹽分
2控制水分
3進食不宜過量
4「陰性」食物要溫熱後食用等等！
祝健康幸福！
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豐收的季節7422204808-01 15:09 關注
一般而言，清除體寒都會建議採用艾灸療法，艾灸療法最初主要是用於治療寒症的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。艾灸的熱力和藥效可以直接作用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來濕乎乎的，或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消。體寒的問題解決了，也就是陰陽得到了平衡，肝火旺盛的問題也就會迎刃而解。體寒而肝火旺盛的人也可通過食療的方法解決，可吃些清肝火的水果，如葡萄、梨子、火龍果等，還有治療肝火旺的食譜，如冬瓜鯽魚湯、綠豆銀耳羹等，平肝瀉火的中藥如菊花、薄荷、蓮子心等也是比較常用的。
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遊覽世情05-11 22:34 關注
現在的人大多數都是肝火旺，體質偏偏寒；應該是奔向小康生活有吃有喝有玩的，樣樣齊全。比如運動過少、吃垃圾食品、吃肉類過多、睡覺減少等等不良情況/都會導致肝火旺，體質寒現象。
建議：1.菊花、薄荷、蓮心、百合、綠豆等都是治療這種病症。
2.葡萄、梨子、火龍果等都是治療這種病症
3.早睡早起、飲食以清淡為主、每日晨練1——2小時左右，增加毛孔擴張、排汗和減輕壓力，長期堅持，漸漸的就治療好這樣的病症。
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馬哥種枸杞04-03 16:56 關注
謝邀！
我是種枸杞的小馬哥！
我覺得可以長期喝枸杞菊花茶。
枸杞和菊花的比例是1:1。
喝一段時間自己在根據自己的感覺調整一下。
就枸杞菊花兩種東西，泡開水喝。
堅持一段時間。
這應該是屬於飲食調理，一兩次不明顯，時間長了就會有明顯效果。
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保健師芬芬08-19 14:29 關注
肝火旺就是「肝火上升」，肝火旺中的火可以分為虛實兩種情況。實火上炎是實性的，臨床可見面紅目赤，腫痛，頭脹頭痛，煩躁易怒，失眠，口乾喜冷飲，尿黃便秘，或見出血，暴鳴暴聾，舌質紅、苔黃、脈數等。而還有一種情況是陰虛火旺的狀態。即虛火上炎。可見五心煩熱、口乾舌燥，口臭等。
若是陰陽兩虛，則補陰陽而肝火旺自消，體寒自無。
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誰明孝子心08-30 08:12 關注
謝謝邀請，找中醫開點中性清涼藥材煲水喝，自己煲湯，1，蓮子銀耳骨湯，2，菜乾瘦肉湯，3，菊花茶，4，枸杞茶，5枸杞葉瘦肉湯（粥）
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口腔黏膜專家代明華 成都平安醫院執業醫師10-06 11:32 關注
體寒的人要多泡腳，泡到小腿肚的那種，最好艾葉，但艾葉不能常用，一星期兩次便好。我之前堅持下來，大概兩個月就看到明效果。飲食上注意不要吃寒涼的食物，涼的食物到胃裡，胃裡的溫度就要升高。無論涼也好、熱也好，都是自身的循環系統阻滯了，適當活動會對你有所幫助。什麼西瓜苦瓜蘿蔔是嚴禁的。配合食療，最好有營養師中醫師的指導。多吃溫補食物，慢慢地會好起來。 建議你平時可用金銀花、荷葉來泡當茶喝，生活習慣一定要調整好，天寒的時候不適合做大體力的活動，出汗就更不好了，適當的走走，對身心都有幫助。熬夜啊，飲酒啊一定要戒！
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一塵15835920305-06 05:55 關注
這個問題很茅盾，其實又不茅盾。生命水火一體。(陰陽)。缺一則命殞。一殷疾病寒熱交錯，錯宗複雜，不然不叫作病，那麼醫生也太易學了。
你這種症狀有三，上熱下寒，二中寒，三，久病氣血兩傷。其它無別，還是看看好醫生吧！
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Mynameis東東04-15 05:46 關注
多吃蔬菜水果，不要熬夜！不要看長得特別好看的人！
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