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2017年12月20日 星期三

憋大便,致癌?警惕3個信號可能是腸癌,做好3點能預防,別不在乎! _-,癌,

憋大便,致癌?警惕3個信號可能是腸癌,做好3點能預防,別不在乎!
天氣漸冷,早上起床那會,都不想起床上廁所,就憋著!而有的人,憋著憋著,大便「就沒了」! 大便去哪裡?大便不會自己憑空消失,沒有排出的大便還在腸道裡,只 ...


天氣漸冷,早上起床那會,都不想起床上廁所,就憋著!而有的人,憋著憋著,大便「就沒了」!

 

大便去哪裡?

大便不會自己憑空消失,沒有排出的大便還在腸道裡,只是它所含的水分被腸道重新吸收,導致大便體積變小,減少刺激腸壁作用,所以人就失去了便意。沒有便意,就沒有正常的排便,而大便長期在體內淤積,就容易形成便秘,而便秘會增加患腸癌的危險。

 

憋大便,增加腸癌的危險!

憋大便,致癌?警惕3個信號可能是腸癌,做好3點能預防,別不在乎!

糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道裡積存一定時間後,會被重複吸收,刺激腸黏膜,會導致皮膚顏色差,還會導致痔瘡。

據相關調查了解到,沒時間排便是很多年輕人患上大腸癌的主要原因。

 

長期憋大便對身體有哪些危害?

1、導致便秘,皮膚差

長期憋大便,直接會導致的疾病就是便秘(便秘是指3天以上不去一次大便)。長時間下來會導致體內毒素不能及時排出,而從臉色表現出來,會發暗、髮灰,沒有光澤!

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2、增加患腸癌機率

長期便秘會積累體內毒素,而破壞體內酸鹼平衡,而誘發腸癌;同時糞便中致癌物會通過破損的粘膜進入體內,增加患癌機率。

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3、增加腦出血機率

尤其是患有高血壓、腦血栓人群,因長期便秘會導致上大號時「使勁」導致腦血管受壓迫,增加腦出血機率。

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警惕3個信號可能是腸癌!

信號一、出現便血

血便在很多人看來可能是痔瘡引起的,不會重視。但腸道發生癌變也會有此情況,被忽視,可能就醫會被耽誤。當糞便通過已癌變的腸道時,會摩擦腸道病灶表面,引起血便;若持續出血,可能會導致貧血。當便血呈暗紅色,同時排粘液便或者有腥臭的膿血便,及時去醫院就診,早檢查早預防。

 

信號二、排便不再規律

大腸癌最常見的表現就是排便習慣的改變。比如:之前排便很規律,每天定時定點去廁所,但最近很長一段時間,便秘或者拉肚子的情況很頻繁。若出現這種情況,不要認為這只是便秘或者是拉肚子,建議及時去醫院,做相關檢查,排除腸癌危險。

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信號三、排便出現便秘和拉肚子交替,便便變細。

若靠近肛門位置發生病變,腸道會變窄,便便不易通過,會導致便秘或者便便變細,可能會有排便排不淨的感覺。同時,因為腸道變窄,為了將便便排出來,腸道就會很賣力的促進便便排出,腸道就會變得活躍,就可能導致腹瀉。

 

上大號什麼樣的頻率為宜?

每個人身體狀況不一樣,排便次數也因人而異,有的人一天只排一次便;有的人一天要排三四次,但不是腹痛、腹瀉那種,而是正常排便。只要大便時沒有費力,大便不幹燥,像香蕉狀一樣,就是正常的。因為這與每個人的體質和飲食習慣有關。

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一天中珍惜兩個「黃金時間」!

1、早上5-7點之間。

此時是大腸經當令。經過一宿的消化,腸道蠕動已經能夠將大便運輸下來,起床後會有一次特別強烈的排便反射,這個時候如果趕緊去廁所排便,身體一天都會感覺很輕鬆。

 

2、早餐之後。

建議早餐在7-9點之間吃,此時是小腸經當令,利於腸道快速吸收營養。早餐後會促進腸胃蠕動,很多人會在這時有強烈的排便反射!

 

但有很大一部分人不能做到每次排便順暢,小編給3個建議!

1、清晨一杯溫水,補充水分。

經過一宿身體的新陳代謝,失去大約600毫升水,同時此時血液較稠,對於高血脂人群尤為注意。

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清晨起床刷牙後,大口喝杯溫水。一方面,及時補充身體水分,還能稀釋血液,另一方面能沖刷腸道,促進糞便排出,預防和改善便秘。

 

2、中午3-5兩青菜,補充膳食纖維。

補充膳食纖維,一方面從飲食中,中午這頓飯多吃些青菜;另一方面,每天上午喝杯蒲公英大麥青汁。

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據現代研究發現,大麥苗中富含膳食纖維、礦物質、維生素,能補充營養,它還能改善體內酸鹼平衡,從而預防癌症發生。與蒲公英搭配,能預防上火。大腸乾燥會導致肺火,嗓子疼痛、口腔潰瘍等。而蒲公英具有清熱去火、消炎利尿的作用,現代研究發現有廣譜殺菌作用。同時蒲公英對泌尿炎症上還有輔助治療作用。

若便秘嚴重者,建議早晚各一杯蒲公英大麥苗粉,能有助於更快改善。

 

3、晚上睡前一小時來杯無糖酸奶,培養腸道菌群。

酸奶中含有有益菌,對腸道培養菌群有一定的作用,建議在晚上睡前一小時食用一杯無糖酸奶。若加糖,易促使晚上失眠。

 

排便,是有講究的,看看你每次上大便時便便是什麼形狀?

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