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根據衛福部國健署的統計，台灣男性十大癌症發生率榜首為-大腸癌，發生人數已經蟬聯9年奪冠，一年就有超過1萬5千人罹患大腸癌，如此致命的健康殺手，你怎能不謹慎看待「腸」的健康呢？
忙碌上班族身心疲勞致腸胃問題
其實「腸」是人體最大的器官，不只是消化器官，同時也是第二大腦，人體中的隱藏版大腦，腸子能夠感覺吃下的東西成分，然後自行判斷該如何消化，情緒也會左右腸的狀況，像是憂鬱就很容易便祕，緊張則容易腸躁拉肚子。
有這7大症狀！快去看醫生
根據書田診所胃腸肝膽科邱展賢主任表示，大多數的人很容易出現胃脹氣、肚子痛、便祕等腸胃問題，可以透過均衡飲食、攝取大量的蔬果和規律運動來改善，但如果出現以下7個情況可能會有大麻煩，建議立即看醫生：
1疼痛的感覺讓你無法忍受。
2很規律的疼痛，愈來愈密集，且痛的時間越來越久。
3脹氣或疼痛已經影響生活作息。
4腸胃的不舒服已經影響進食意願。
5體重忽然減輕太多太快，超過原來體重10%以上。
6 大便有血。
7 不正常的排便，便祕太多天，或是腹瀉、軟便次數超過三次以上。
如果腸胃有上述的7個狀況，建議就醫進行近一步的檢查，甚至覺得大便有異常，都可以直接把大便拍下來方便醫生判斷。
這些東西少吃 才能「腸」保健康
而殺手等級的大腸癌，其實發生跟遺傳基因和細胞突變有關，前者是來自命運的安排，有癌症的家族史，誘發的機會就會增加，其中若是有大腸癌家族史，進行糞便潛血的檢查，更要提早到30歲進行檢查；細胞的突變則是不可測，但高脂肪、紅肉、煙燻、醃漬都是容易誘發細胞突變成癌細胞，不可不慎。
對抗壞菌！靠腸道清道夫益生菌
哪些食物會誘發腸子內的細胞突變成壞細胞，目前無法預測和預防，只能避免高誘因的危險食物，同時培養腸胃好菌的環境也很重要，腸子是我們身體最大的器官，也是細菌最多的地方，裡面有300多種細菌，但目前可以鑑別出來的只有100多種，而益生菌就是到腸道中把對人體有害的食物吃進去，排出對我們有益的東西。
但要在腸胃培養益生菌，可有不少關卡要通過，先要經過胃酸的考驗，吃進肚子內的益生菌是否能耐酸是第一個考驗，還要能到腸子發芽落地生根是第二個關卡，最能後能否打敗其他菌種在腸道繁衍生存最後一關。
目前市面上會出現複方成分的益生菌，內含的果寡醣、木寡醣等五碳糖，為益生菌的肥料，幫助好菌在腸道活下來，同時也會加入高纖維素來補足現代較難完整攝取的纖維，幫助排便。
跟著醫生這樣做 顧健康
書田泌尿科眼科診所 胃腸肝膽科主任醫師 邱展賢
邱展賢醫生自己分享其他保養腸道的方法
1吃東西盡量吃食物原始狀態，不要有太多的烹煮加工，保留最原始的食材營養。
2 少碰醃漬、燒烤類容易引起細胞突變的食物。
3 不偏食，均衡飲食非常重要。
4 規律運動，讓肚子內的氣體順利排出。
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