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2018年1月21日 星期日

大腹便便、水腫虛胖,中醫:只要改善身體的這方麵,不吃藥也能瘦 _-,

很多人都有小腹凸出的煩惱,穿稍微緊一點的衣服就暴露無遺了;還有的人就是腰不粗,但是大腿部分卻是又壯又肥,典型的下半身肥胖身材。導致小肚子形成、下半身肥 ...


很多人都有小腹凸出的煩惱,穿稍微緊一點的衣服就暴露無遺了;還有的人就是腰不粗,但是大腿部分卻是又壯又肥,典型的下半身肥胖身材。

導致小肚子形成、下半身肥胖的原因

大多數是由於運動不足、膳食纖維不足,導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞,無法排出。

有吸菸喝酒習慣且經常熬夜。

弓背習慣:骨盆歪斜,導致肌肉失衡,下腹突出。

壓力過大,自主神經係統就會失衡,脂肪越難燃燒,呼吸也變淺,會影響腰腹周圍的血液循環。

觀看人數:226

大腹便便、水腫虛胖,中醫:只要改善身體的這方麵,不吃藥也能瘦

 

大腹便便、水腫虛胖,中醫:只要改善身體的這方麵,不吃藥也能瘦 觀看人數:226  

很多人都有小腹凸出的煩惱,穿稍微緊一點的衣服就暴露無遺了;還有的人就是腰不粗,但是大腿部分卻是又壯又肥,典型的下半身肥胖身材。

導致小肚子形成、下半身肥胖的原因

大多數是由於運動不足、膳食纖維不足,導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞,無法排出。

有吸菸喝酒習慣且經常熬夜。

弓背習慣:骨盆歪斜,導致肌肉失衡,下腹突出。

壓力過大,自主神經係統就會失衡,脂肪越難燃燒,呼吸也變淺,會影響腰腹周圍的血液循環。

其最主要原因是脾胃功能失調,導致體內痰濕偏盛,阻滯氣血,積壓腹部大腿部位,形成水腫肥胖。

大腹便便、水腫虛胖的人一般有以下幾點表現

明明吃的少,卻是喝水也長肉的類型

下半身比上半身肥胖

臉色無血色,冬怕冷夏怕熱

四肢容易出現腫脹

身體虛,感覺做事情總是覺得累

身上的肉肉鬆垮虛浮

同時滿足三項或者以上的話,那麼你就要從內調理你的水腫虛胖體質了。有以下幾個法子,助你調理改善。

(1)飲食調理

桑葉荷錢茶:取荷錢葉,桑葉,山楂,決明子各15克,羅漢果6克。每日水煎,代茶飲。不想煮或沒有時間煮的,可用桑葉荷錢茶包,直接用開水沖泡5分鐘左右,即可飲用。

作用:桑葉荷錢茶出自《本草綱目》古醫書中,其記載到此茶是降脂、清熱、靜心益色、駐顏瘦身的良藥。固這個配方經過了加減改良發展至今,結合其他配料,更適合水腫肥胖之人。主要對症便秘、肥胖、水腫,脾胃失調、三高人群。

(2)簡易伸展收腹操

Step 1

雙腿張開站立,步幅稍稍大於肩寬,彎腰,上身往左側俯下,用伸直的雙臂扶在左膝外側,注意上身要挺直不要鬆弛下來。

利用腰腹施力,上身向右上方仰起,伸直的雙臂同樣往右上方舒展舉起,同時重心向右移,左腿被帶動,腳趾踮地,腳掌離地。

Step 2

雙腿併攏站直,上身挺直,左手叉腰,左腿繃直地微微向右側抬起,右臂伸直扶在左側大腿上。

然後左腿往左後方踢起,儘量抬高,同時右臂向右上方舒展,上身打開,腰腹拉直,頭往上看。

(3)仰臥起坐

如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控製住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。

要注意控製發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。


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