2018年1月14日 星期日

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百病從肝治,刮肝經,排肝毒,無病一身輕?如何養肝?

 

百病從肝治,刮肝經,排肝毒,無病一身輕?如何養肝?

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百病從肝治,刮肝經,排肝毒,無病一身輕?如何養肝?

黃月至道長01-12 15:50

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肝臟是人體的解毒器官,因而也是我們身體最容易出毛病的一個器官。

那麼日常生活中應該如何養肝護肝呢?

下面給大家介紹幾種方法:

1、養肝首先要多喝水。喝水能補充體液,促進血液循環,促進新陳代謝。要喝足量的水,才能保證消化腺和胰液、膽汁的分泌。喝水不夠會給肝臟帶來很大的代謝負擔。因而養肝要喝水。可多喝養肝茶。

養肝茶

用料:山楂15g,元肉15g,紅棗3個(去核)

製法:將各種材料洗凈,同時放入茶壺中,用沸水沖泡10分鐘即可。

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2、養肝要保持飲食均衡。適量攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等。不要吃太油膩的事物,天天大魚大肉對護肝不利。此外還要少吃辛辣食食物,著重避免過量飲酒,大家都知道喝酒傷肝,十個酗酒的九個肝臟都有問題,因而一定要少量飲酒。可以多吃一些養肝的食物。

蘑菇炒山藥

用料:干蘑菇15克、山藥300克、芹菜100克。

製法:先將蔬菜洗凈,干蘑菇用熱水泡約10分鐘至變軟,並將泡菇水留下備用。

將山藥去皮切小片,芹菜也改刀切成相近大小;炒制時,依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接著倒入泡菇水,待湯汁略收干後,加入澱粉,再加入一點醬油或少許鹽調味即可。

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3、養肝要先學會控制脾氣,常言說「氣大傷肝」,生氣可能對我們的肝臟造成巨大傷害。我們在日常生活中要盡力做到心平氣和,養肝先養心。

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百病從肝治,刮肝經,排肝毒,無病一身輕?如何養肝?

yoPY1T85M42P10-11 15:44

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肝臟受損,對健康的危害很大。跟著小編一起看看肝臟和其他器官的關係,以及如何保養肝臟。

1、肝與情緒的關係

中 醫講,肝主怒,怒傷肝,肝血太重,就容易造成面紅耳赤,頭暈,頭疼,這種就是肝火旺的表現。

2、肝與眼睛的關係

中醫里有一句話就是說肝和眼睛的關係,叫「肝開竅於目」,眼睛也是肝臟的「窗口」。

3、肝與心的關係

心主血脈,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,調暢情志。故心與肝的關係,主要表現在血液和精神、情志方面。

血液方面:心主血,推動血液在經脈內運行不息;肝 藏血,貯藏血液並調節全身各髒 腑組織器 官的血量分布。心肝兩 髒相互配合,共同維持血液的正常運行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。

精神和情志方面:心主神志,為五臟六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,調暢情志。

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4、肝與膽的關係

根據中 醫的傳 統理論,肝與膽互為表里,生理 關係同樣非常密切。肝主疏泄,膽主通降。膽汁的正常排泄,依靠肝的疏 泄功 能,而肝臟功能失常,勢必影響膽汁的分 泌和排泄。

5、肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化,生血與藏血的關係。脾的運化有賴於肝氣的條達,而肝的疏泄、藏血,又需脾 胃化 生 精微來供養。

6、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏 血與藏 精的關係。肝藏血,腎藏精,肝腎同源,精 血互生。肝 血須要依賴腎 精的滋養生化,腎 精又須肝血化精不斷地補充,兩者相互依存,相互滋生。

7、肝與肺的關係

肝藏 血,肺藏氣,肝氣與肺氣上下陰陽升降,以維持人體氣機的正常升降運作,氣血的運行,雖有心臟主管,但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約,兩髒對全身氣血的運行起著一定的作用。

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舒 肝排 毒三步曲:

第一步:刮 肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後,用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了,或者怕劃傷皮膚,也可塗一些有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消 除 肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴 欲 飲、小便黃、發熱、舌紅 苔黃、脈 弦數等症狀,有些人還會伴隨著易怒、眼乾。

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第三步:吃養肝食物

這類食物包括蘇麻油、草莓、青色食物、蜂蜜、蘿蔔。

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百病從肝治,刮肝經,排肝毒,無病一身輕?如何養肝?

健康之初10-13 09:36

28贊

肝臟是我們身體中體積最大的一個臟器,它所發揮的功能也一樣至關重要,參與身體的代謝、消化等多方面的工作,一個好的肝臟是我們健康的有力保障,在生活中積極對肝臟進行保養,防止各類肝病的出現是對自己健康最負責的做法。

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第一,認識肝臟不好的表現

1、精神狀態上,頭腦昏昏沉沉,疲憊不堪。當肝細胞受損失後,體內肝鹼脂酶的濃度會大大降低,從而導致疲憊感的出現。

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2、食欲不振,消化不良。因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成。

3、面色枯黃,體液變黃。

4、酒量下降。當肝功能出現下降,解酒的過程將受到阻礙,導致酒量下降。

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二、肝臟不好,大都與自己不良的生活習慣有關,要想養好肝臟,需從日常生活入手

 

1、關於飲食:要養成清淡健康的飲食習慣,減少高油脂食物的過量攝入,減輕肝臟負擔,體內脂肪的過量堆積會增加脂肪肝出現的風險。注意補充蛋白質,雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。此外,還要多吃枸杞、黑芝麻、藍莓等養肝護肝的食物。

 

2、保持正常體重。體重過重會讓肝臟工作更辛苦,患脂肪肝的機率也會升高。

 

3、積極鍛鍊。積極從事體育鍛鍊是護肝的又一有效方法。

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4、飯後靜坐。吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間,再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養,尤其是有肝病的人來說是非常必要的。 

 

5、注意睡眠時間。凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。

6、心情舒暢。由於肝喜疏惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

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三、護肝禁忌

1、禁菸酒。抽菸和罹患肝癌有關。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

2、忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。專家指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

 

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3、忌油炸。專家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

 

4、忌加工食物。營養專家表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

 

肝臟是人體重要的器官,養肝護肝對於身體健康很重要,所以必須高度重視對於肝臟的保護。

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