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2018年1月3日 星期三

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛 _-,

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛李業甫,第三屆國醫大師,安徽省中西醫結合醫院主任醫師,中國中醫推拿科第一人李業甫為患者做推拿甩 ...


國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

李業甫,第三屆國醫大師,安徽省中西醫結合醫院主任醫師,中國中醫推拿科第一人

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

李業甫為患者做推拿

甩手通背,駝背恢復

駝背,10個老人6個有,『國醫大師』李業甫老師也因為早年的農活生活落下這個問題,但是退休後,『國醫大師』李業甫通過自創的甩手通背法,完全恢復了自己的駝背,還把多年坐診落下的腰肌勞損跟背肌勞損給搞定了!

「每次捶拍到自己感覺舒服即可,不要搞到滿頭大汗,適得其反」

甩手通背,駝背恢復如常

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

捶拍時肩膀和腰放鬆,甩臂錘拍動作輕巧自然,配合彎腰、挺腹、屈膝動作,速度由慢到快,力度由輕到重,次數由少到多。

動作

自然站立,雙腳分開,兩手臂下垂放鬆,手成握拳狀,拳眼向前,先右手向前甩,用拳掌面捶拍肚臍部位(神闕穴),同時左手向後甩,用拳背面錘擊右側腰部(腎俞穴),隨後換左手。

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上:神闕,下:腎腧穴

提醒

甩手時要上下往返移動,將胸部和背部脊柱下方也要捶拍到。

通胸解悶:去除胸悶、五臟按摩

心臟問題,是這個季節很多中老年人關心的問題,都說人上五十,胸好難得老,心臟問題的重要程度不言而喻,但是很多時候我們不知道如何用一些四兩撥千斤的辦法保障它。

「其實我以前有心臟病,心跳最慢時只有31次每分鐘,屬於嚴重心臟竇緩,時常胸悶和胸痛,(而現在胸悶和胸痛的症狀早已告別,心率也得到提高。)」

李業甫說:「中醫講究以痛為舒,老年人感覺胸悶時,可以雙手放在胸前左右兩側,來回揉動,1分鐘左右就能緩解,我以前坐診時胸悶就靠這樣緩解。」

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

下面介紹『國醫大師』李業甫的一套適合日常鍛鍊時加入的護心方法,李老師堅持這麼按摩很多年,他現在早年的胸悶和偶爾的胸痛已經好很多了~

升級版:五臟按摩強身功法

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

第一步:

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盤坐式,兩手掌自然伸直重疊,左手在內,右手在外,指尖朝下於天突穴出(位於頸部,胸骨上窩中央),以掌根著力,從天突向下沿任脈經推至恥骨聯合中極穴(位於體前正中線,臍下4寸),反覆36次;

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上:天突穴 下:中極穴

第二步:

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再從膻中穴(兩連線的中點)向下推至劍突處鳩尾穴(位於臍上七寸,劍突下半寸),再兩手分開,沿兩側肋骨分推至身後腎俞、命門穴,反覆36次。

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膻中,鳩尾(經外穴)

第三步:

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雙手指掌微屈重疊著力,置於腹部,沿臍周圍轉大圈推拿,先順時針方向,再逆時針方向各36次。

雙手指掌伸直,右手壓左手背上,用食、中指端著力自肚臍直推至關元穴3遍,再用中指或拇指點按關元穴3~5分鐘,以酸脹感為宜,全身微出汗。

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最後雙手疊于丹田,意守3~5分鐘。

功效:這套功法做完每次需45~60分鐘,除了護心,還能平衡五臟六腑生理功能。

搓指穩手:消除手抖、手關節疼痛

「我了解到很多老年人雙手無力,甚至容易顫抖,可以試著自己每天給雙手做做按摩」

人的手上有30多個穴位,老年人找不准穴位,可以雙手交替按揉手腕和每個指關節,試著拽響手指(不要強迫),每天1~3分鐘即可,簡單又好。

國醫大師李業甫透露一招:一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛

這個方法很簡單,但是效果是有保證的。就拿85歲的『國醫大師』李業甫老師自己來說,推拿幾十年了,現在每周還要親自給十幾個人推拿。

按理說,幾十年推拿下來手上本會有一些推拿師的職業病:關節變形、手痛、手抖…但『國醫大師』李業甫卻沒有出現,都是靠這些個簡單的按摩方法調理分不開的。

揉膝除痛:雙掌揉膝活動法

「我的膝關節有點小毛病,按壓可以緩解。」

揉膝活動法

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按壓時,站著和坐著都可以,兩膝彎曲90度左右,用雙手掌面著力,按揉、擦搓髕骨周圍膝內、外側及上下方,反覆操作30秒至1分鐘,以有溫熱舒適感為度。

再揉按膝蓋和拍揉膝內、外側片刻,再用拇、食指拿按、點肉膝眼、陰陵泉、陽陵泉、血海、梁丘、鶴頂、委中(膕窩正中)諸穴1~3分鐘。(不清楚穴位也沒關係,膝蓋周圍半指寬的地方都按一下)

功效:這套雙手掌揉膝活動法,可以疏通經脈,調和氣血,活血化瘀止痛,緩解關節老化,最適合老年人。


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