年齡變大，我們的血管也會衰老，容易出現各種心血管疾病，但是，只要我們能夠養成良好的生活習慣，注意自己的飲食、加強鍛鍊，還是可以緩解血管的衰老速度的，下面我們來看看保護血管的13種食物。
人體從20歲開始，血液中就會有垃圾沉積在血管中，隨著年齡的增大，飲食等不良習慣的生成，血液中的垃圾會越來越多，長此以往，血管開始變得又脆又硬，附著在血管上的斑塊一旦脫落將形成血栓，像個定時炸彈般遊走在各處血管中……但是，只要我們能夠養成良好的生活習慣，注意自己的飲食、加強鍛鍊，還是可以緩解血管的衰老速度的。
血管一旦硬化或堵塞，就會像火山噴發一樣，誘發腦梗塞、血栓以及各種心血管疾病。起初血管堵塞是沒有明顯的症狀，而你當有感覺（心慌氣短、胸痛胸悶時）血管堵塞的時候，往往情況已經變得糟糕了。
下面我們來看看保護血管的6種食物。
1，裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。.
2、大蒜
很多女人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
3、青魚片
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
4、洋蔥
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫胺基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
5、姬松茸
姬松茸對人體有很多好處，比如抗腫瘤、改善心血管、提高免疫力等。姬松茸其富含有核酸等物質，能軟化血管、清理血管垃圾、治療高血脂、防治心血管疾病等。
6、大豆
大豆含有卵磷脂是一種生命基礎物質，被譽為「血管清道夫」，對於預防和改善心腦血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。肝臟中的卵磷脂的作用就是清理壞膽固醇、甘油三酯等作用。
上面為大家介紹了保護血管的6種食物，對我們的血管都有好處，日常可以多吃些，另外，當然還是要注意鍛鍊，增強身體體質。
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